BWb - Berufliche Weiterbildung der HU Berlin

⇑Gesundheit & Fürsorge

FKE106 - Ich will keinen Burnout!

Entstehung, Folgen und aktive Prävention für Führungskräfte

Herr Dr. HarsDr. Olaf Hars (Trainer, Systemischer Business Coach und Berater für empirische Forschung)
Schwerpunkte der Trainings sind: Promotions-Coaching; Zeit- und Selbstmanagement; Rhetorik; "Gute wissenschaftliche Praxis"

Weitere Informationen zu mir und meiner Arbeit unter:

www.olafhars-wissenschaft.de

www.olafhars-coaching.de

Donnerstag
Es gibt noch freie Plätze zu diesem Termin.

21.09.2023
09:00-16:00 Uhr
Ziegelstraße 10, 10117 Berlin
464.00 EUR

+++ NEU +++ NEU +++ NEU +++

Selbst ausbrennen passiert oft schleichend und meist unbemerkt; doch plötzlich ist der Burnout da. Wie erkenne ich sicher und frühzeitig die Symptome? Wie kann ich aktiv verhindern, in einen Burnout – oder das Gegenteil, den Boreout - zu geraten? Dafür muss ich zunächst verstehen, wie er entstehen kann, was sichere Indikatoren dafür sind und vor allem, was ich pro-aktiv tun kann, um ihn zu verhindern.

Inhalt:
- Bin ich Burnout gefährdet oder schon halb drin?
- Was genau passiert eigentlich beim Burnout psychisch und physisch und ist es beim Boreout anders?
- Wie geht achtsames Nichts-Tun und wofür soll das gut sein?

Methoden:
- Input
- Fragebogen und Ergebnisreflexion
- Erarbeitung von Präventionsmaßnahmen für den Alltag
- Kollegiales Feedback
- Praxisübungen

Logo der Berlin-University-Alliance
Dies ist ein Angebot im Rahmen der Berlin-University-Alliance für die Berlin-Leadership-Academy. Es richtet sich insbesondere an Führungskräfte der Humboldt-Universität sowie der Verbundpartner:innen der Berlin-University-Alliance und ist für diese kostenfrei.

FKE107 - Resilienz - Methoden für mehr innere Stärke und Gelassenheit in Umbruchsituationen

Frau NeupertKOMPETENZIA INTERNATIONAL *Coaching*Organisationsentwicklung*Seminare* www.kompetenzia-international.com
Montag - Dienstag
Es gibt noch freie Plätze zu diesem Termin.

26.06.2023 bis 27.06.2023
09:00 - 13:00 Uhr
Online; Zugangslink wird 1-2 Tage vorher verschickt
290.00 EUR

Unser Leben bringt zunehmend komplexere und zum Teil unvorhersehbarere Anforderungen im Beruf und Privatleben mit sich. Auf manche äußeren Faktoren haben wir Einfluss, auf andere nicht. In diesem Kurs werden Methoden und Strategien vermittelt, wie innere Stabilität und eine positive Gelassenheit im Umgang mit Unsicherheit erlernt werden kann.

Inhalt:
- Das Alte normal, das Neue besser? – Was ändert sich, was bleibt?
- Veränderung – Konstruktiver Umgang mit Widerstand
- Was gibt innere und äußere Sicherheit in der Führung?
- Neue Führungskonzepte - Achtsame Führung
- Selbstführung-Teamführung – Wie gehe ich selbst mit unvorhersehbaren Situationen um?
- Mentale Strategien der Gelassenheit
- Entscheidungsmethoden für komplexen und komplizierte Situationen
- Information und Kommunikation der resilienten Schwarmintelligenz

Methoden:
- Input der Trainerin
- Interaktive Übungen
- Selbst-/Kleingruppenreflexion

FKE108 - Early Bird: Resilienz - Gesund in Führung in 45 Minuten!

Early Bird kompakt - 45 Minuten Praxis!

Weitere Informationen zu mir und meiner Arbeit unter:

www.olafhars-wissenschaft.de

www.olafhars-coaching.de

Freitag

01.09.2023
09:00-09:45 Uhr
Online; Zugangslink wird 1-2 Tage vorher verschickt
58.00 EUR

+++ NEU +++ NEU +++ NEU +++

Frei nach dem Motto „Der frühe Vogel fängt den Wurm“ starten wir gemeinsam den Tag mit einem kompakten Input sowie einem kollegialen Praxisaustausch! Viel Spaß bei dem neuen Format!

Die eigene Widerstandfähigkeit in der VUCA-Welt zu stärken ist eine essentielle Voraussetzung für nachhaltige, vorbildgebende Führung. - Was kann ich sofort und konkret dafür tun? Was sollte ich verändern, was lassen, was ausbauen? In 45 Minuten die wichtigsten und wirklich wirksamen Ansatzpunkte für mich und mein Team erfahren.

Inhalt:
- Woher kommt mein persönliches Stress-Level und wie gehe ich damit (anders) um?
- Krisenkompetenzen: Wie resilient bin ich? Wie kann ich mit einfachen Mitteln täglich meine Resilienz stärken?

FKE109 - Early Bird: Resilienz - Gesund in Führung in 90 Minuten!

Early Bird - 90 Minuten Praxis!

Weitere Informationen zu mir und meiner Arbeit unter:

www.olafhars-wissenschaft.de

www.olafhars-coaching.de

Freitag

Termin 1:
12.05.2023
09:00-10:30 Uhr

Termin 2:
01.12.2023
09:00-10:30 Uhr

Online; Zugangslink wird 1-2 Tage vorher verschickt
116.00 EUR

+++ NEU +++ NEU +++ NEU +++

Für alle, die zeitig in den Tag starten und einen intensiven Praxisaustausch möchten, gibt es hier den Early Bird in der Long-Version. Viel Spaß mit dem neuen Format!

Die eigene Widerstandsfähigkeit in der VUCA-Welt zu stärken ist eine essentielle Voraussetzung für nachhaltige, vorbildgebende Führung. - Was kann ich sofort und konkret dafür tun? Was sollte ich verändern, was lassen, was ausbauen? In 90 Minuten die wichtigsten und wirklich wirksamen Ansatzpunkte für Sie und Ihr Team erfahren.

Inhalt:
- Woher kommt mein persönliches Stress-Level und wie gehe ich damit (anders) um?
- Krisenkompetenzen:
- Wie resilient bin ich?
- Wie kann ich mit einfachen Mitteln täglich meine Resilienz stärken?

GS005 - Work-Life-Balance

Effizienz und Gesundheit

Weitere Informationen zu mir und meiner Arbeit unter:

www.olafhars-wissenschaft.de

www.olafhars-coaching.de

Donnerstag bis Freitag
Es gibt noch freie Plätze zu diesem Termin.

04.05.2023 bis 05.05.2023
09:00 - 16:00 Uhr
Ziegelstraße 10, 10117 Berlin, Seminarraum
448.00 EUR

Mehr leisten in immer kürzerer Zeit und keine Zeit für Regeneration? Doch welche Voraussetzungen, welche Strategien helfen für eine gesunde Mischung aus Arbeit und Erholung und führen zu optimalerer Balance?

Neben dem Verständnis des persönlichen Umgangs mit Stress und seiner Auswirkungen ist es auch wichtig, bewusst Arbeits- und Lebensziele zu definieren. Darüber hinaus helfen passende Zeitmanagement-Tools die eigene Souveränität und kreative Freiräume wieder zurückzugewinnen sowie Widerstandkräfte und Resilienz zu stärken. Sie lernen praxiserprobte Arbeitsmethoden und Tools kennen, die Sie sofort in Ihren Arbeitsalltag und in Ihr Privatleben übertragen können. Steigern Sie neben Effektivität und Effizienz auch Ihre Lebensqualität und Lebenszufriedenheit.

Inhalt:
- Zeit- und Selbstmanagement mit Lebenszielen verknüpfen - sinnhaft & nachhaltig
- Ziele setzen, Ziele erreichen, Ziele im Blick behalten - die Richtung kennen
- Tools für Prioritätensetzung und Entscheidungshilfen - das Richtige tun
- Work-Life-Balance individuell stärken - Lebensbalance justieren
- Zeitmanagementsysteme und Arbeitstechniken - was zu mir passt, hilft mir am besten
- Raum für Kreativität schaffen - rechte und linke Gehirnseite als 'Turbo' einsetzen
- Analyse individueller Stressverstärker und Antreiber - Stress erkennen, Stress reduzieren
- 'Nein-Sagen' lernen und anwenden - Souveränität und Klarheit durch Grenzen
- Motivation fördern durch achtsame Kontrolle - eigene Kraftquellen strategisch fördern
- Arbeitsumgebung und Arbeitsmittel optimieren - Effektivität und Effizient

MR002 - Burnout-Vorsorge: Das psychische „Ausbrennen“ verhindern

Erfolgreiche Stressbewältigung, effektive Selbstmotivation

Frau Gebhardtwww.coachingraum-karlsbad.de
Montag und Dienstag
Es gibt noch freie Plätze zu diesem Termin.

24.04.2023 bis 25.04.2023
09:00 - 12:00 Uhr
Online-Schulung; Sie erhalten ein-zwei Tage vor Kursbeginn den Zugangslink (Zoom-Nutzung)
224.00 EUR

Aktuell wird es immer schwieriger, ein wenig Ruhe und Entspannung im beruflichen Alltag zu finden. Die heutige Zeit ist vor allem durch zahlreiche Veränderungen und Unsicherheiten geprägt, hinzu kommt der stetige Termin- und Leistungsdruck.

Wenn man ständig „unter Strom steht“ und nicht wirklich zur Ruhe findet, hat das ganz klar Auswirkungen auf die eigene Gesundheit. Leistungsabfall und Burnout sind mögliche Folgen.

In diesem Kurs lernen Sie effektive Wege und Methoden kennen, um Stress rechtzeitig erkennen, vermeiden und abbauen zu können.

Außerdem erhalten Sie einen wertvollen Einblick in die Bedeutung von Gesundheit und bewusster Lebenseinstellung und wie Sie durch Bewegung und Entspannung einen geeigneten Ausgleich zur alltäglichen und beruflichen Belastung schaffen können.

Inhalt:
- Identifizieren Sie Ihre persönlichen Stressoren
- Wecken Sie Ihre innere Kraft durch Achtsamkeit
- Aktivierung der eigenen Ressourcen
- Methoden aus dem Mentaltraining
- Entspannungsübungen
- Motivationskicks

MW007 - Dienstaustritt oder Jobwechsel

HU-intern

Frau Siebertwww.herzerfrischend-menschlich.com

Termin 1:
14.02.2023 bis 04.07.2023
dienstags (14.02.; 25.04.; 04.07.2023)
09:30 - 11:00 Uhr

Termin 2:
14.02.2023 bis 04.07.2023
dienstags (14.02.; 25.04.; 04.07.2023)
11:45 - 13:15 Uhr

Termin 3:
14.02.2023 bis 04.07.2023
dienstags (14.02.; 25.04.; 04.07.2023)
14:00 - 15:30 Uhr

Termin 4:
21.02.2023 bis 05.09.2023
dienstags (21.02.; 20.06. und 05.09.2023)
09:30 - 11:00 Uhr

Online oder auf Wunsch vor Ort
168.00 EUR

Persönliche Gestaltung des Übergangs

Einzel-Online-Sprechstunde

Aus dem Dienst an der HU austreten, ob Ruhestand oder Jobwechsel, ist ein Prozess, dem an dieser Stelle die gebührende Aufmerksamkeit und Wertschätzung zukommt. Oft kommt die Gestaltung von Übergängen zu kurz, und es kann ein diffuses Gefühl zurückbleiben. In den angebotenen Terminen gestalten Sie diesen Prozess mithilfe eines Coaches ganz bewusst.
- Was ist Ihnen wichtig in dieser Abschlussphase?
- Worauf legen Sie wert?
- Was brauchen Sie, um diese Arbeit umfassend gut zu beenden und Neues in den Blick nehmen zu können?
- Wie können Sie Ihr Wissen für eine:n mögliche:n Nachfolger:in dokumentieren und zugänglich machen?

Die Erfahrung und das Wissen langjährigen Mitarbeitenden ist oft von unschätzbarem Wert und teilweise schwer zu vermitteln, und manchmal fehlt ein Gegenüber, der/die das Wissen entgegennehmen kann. Sie erhalten in Ihrem persönlichen Austrittsprozess Unterstützung auf allen Ebenen.

Der Prozess wird in drei inhaltlichen Schritten gestaltet und wird dementsprechend an drei Terminen stattfinden. Sollte bereits ein:e Nachfolger:in zugegen sein, kann man gemeinsam den dritten Termin gestalten. Die Termine sind ansonsten Einzeltermine.

Termine pro Person/Bereich:
Variante I: Uhrzeit: 9:30- 11:00; Termine: 1.) 14.02.2023; 2.) 25.04.2023; 3.) 04.07.2023
Variante II: Uhrzeit: 11:45 – 13:15; Termine: 1.) 14.02.2023 2.) 25.04.2023; 3.) 04.07.2023
Variante III: Uhrzeit: 14:00- 15:30; Termine: 1.) 14.02.2023; 2.) 25.04.2023; 3.) 04.07.2023
Variante IV: Uhrzeit: 9:30- 11:00; Termine: 1.) 21.02.2023; 2.) 20.06.2023; 3.) 05.09.2023